EMDR
Kai praeities patirtys vis dar veikia dabartinį gyvenimą
Kartais žmogus supranta, kad tam tikri įvykiai jau seniai baigėsi, tačiau jų poveikis vis dar jaučiamas. Prisiminimai sukelia stiprias emocijas, pasikartoja baimės, nerimas, nepasitikėjimas savimi ar sunku reaguoti ramiai tam tikrose situacijose. Taip nutinka todėl, kad ne visos patirtys nervų sistemoje yra iki galo perdirbamos.
EMDR terapija padeda šias patirtis integruoti taip, kad jos nebevaldytų žmogaus emocijų, reakcijų ir gyvenimo pasirinkimų.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – tai moksliškai pagrįstas psichoterapinis metodas, skirtas trauminių ir emociškai sudėtingų patirčių perdirbimui.
Šį metodą sukūrė amerikiečių psichologė Francine Shapiro, o šiandien jis taikomas visame pasaulyje dirbant su traumomis, nerimu, panikos priepuoliais, netektimis, neigiamais įsitikinimais ir kitomis emociškai sudėtingomis patirtimis.
EMDR laikomas vienu iš labiausiai ištirtų ir efektyviausių metodų traumų terapijos srityje (net 77–90 % gydymo efektyvumas).
Ši technika mane sužavėjo savo tikslumu ir greitu rezultatu. Nemažai atvejų problemai pašalinti (baimei, fobijai, netekties skausmui, vaikystės trauminei patirčiai ir kt.) užteko vienos sesijos. Be abejo, rezultatas priklauso ir nuo to, kiek yra gili ir sudėtinga problema ir kiek apsaugų žmogus sąmoningai ar nesąmoningai yra susikūręs.
Kaip veikia EMDR?
Kartais po stiprių emocinių išgyvenimų ar trauminių patirčių smegenys nebesugeba iki galo apdoroti to, kas įvyko. Dėl to prisiminimai tarsi „įstringa“ kartu su baime, nerimu, kaltės jausmu ar kitomis stipriomis emocijomis. Net ir po daugelio metų tam tikros situacijos gali sukelti tokias pačias reakcijas, tarsi viskas vyktų iš naujo.
EMDR terapija padeda smegenims užbaigti šį natūralų informacijos apdorojimo procesą. Terapijos metu klientas trumpam sutelkia dėmesį į konkretų prisiminimą, o terapeutas taiko dvipusę stimuliaciją – akių judesius, pakaitinį rankų tapšnojimą arba garsinius signalus.
Tai padeda smegenims saugiai perdirbti emocinę patirtį, sumažinti jos poveikį ir integruoti ją į bendrą gyvenimo patirtį. Prisiminimas išlieka, tačiau jis nebekelia tokio stipraus emocinio ar fizinio atsako.
EMDR padeda ne pamiršti praeitį – ji padeda išlaisvėti nuo jos poveikio ir gyventi dabartyje.
Savo darbe EMDR naudoju ne kaip atskirą techniką, o kaip vieną svarbiausių Fenikso metodo dalių. Jį derinu su psichosomatikos principais, darbu su pasąmone ir žmogaus gyvenimo istorijos analize. Toks požiūris leidžia matyti ne tik konkrečią problemą, bet ir visą jos kontekstą.
Man svarbu, kad žmogus ne tik sumažintų simptomus, bet ir geriau suprastų save, savo reakcijas bei galėtų kurti naują santykį su gyvenimu. Kai praeities patirtys nebevaldo dabarties, atsiranda daugiau vidinės laisvės, ramybės, pasitikėjimo savimi, galimybių rinktis ne pagal baimę, o pagal tai, ko iš tikrųjų norisi.
Kiekvienas pokytis prasideda nuo pirmo žingsnio. Susisiekite dėl konsultacijos ir kartu atrasime kelią į didesnę vidinę ramybę, emocinę laisvę ir geresnę gyvenimo kokybę.