Pinigai be įtampos

Programa

1. Teorinis įvadas: kaip susiformuoja mūsų požiūris į pinigus?

Kaip vaikystėje girdėtos frazės, šeimos finansinė patirtis, trūkumas, netektys ir nesaugumas formuoja dabartinį santykį su pinigais.

Kodėl pinigai pasąmonėje gali būti susiję su:

• asmenine verte;
• saugumu;
• laisve;
• kontrole;
• kalte;
• baime išsiskirti iš šeimos;
• baime tapti matomam;
• draudimu norėti daugiau.

Kaip ribojantys pinigų scenarijai pasireiškia kasdienybėje:

• nuolatiniu nerimu dėl ateities;
• finansinių sprendimų vengimu;
• sunkumu įvardyti savo kainą;
• kalte priimant atlygį;
• per dideliu taupymu;
• impulsyviu išlaidavimu;
• nuolatiniu poreikiu kontroliuoti;
• sunkumu priimti pagalbą ar dovanas.

Suprasite, kokios ankstesnės patirtys ir įsitikinimai veikia jūsų dabartinius finansinius pasirinkimus.

2. Darbas su pasąmone „Paveldėtas pinigų kodas“

Atrasite iš šeimos perimtas finansines patirtis, taisykles ir įsitikinimus.

Bus nagrinėjama:

• kaip su pinigais elgėsi tėvai ir seneliai;
• kokios frazės apie pinigus buvo kartojamos šeimoje;
• kaip šeima vertino turtingus ir sėkmingus žmones;
• ar šeimos istorijoje buvo trūkumo, skolų ar turto praradimų;
• ar buvo saugu norėti, turėti ir uždirbti daugiau;
• kokius elgesio modelius šiandien kartojate jūs.

Atpažinsite, ką norite išsaugoti kaip šeimos išmintį, o kokio pinigų scenarijaus nebenorite tęsti. Bus perdirbami seni scenarijai ir įsitikinimai.

Pamatysite, kuri jūsų santykio su pinigais dalis priklauso dabartinei situacijai, o kuri yra paveldėta iš ankstesnių kartų.

3. Psichosomatinė praktika „Finansinis kūno radaras“

Psichosomatinė praktika, padedanti atpažinti kūno reakcijas į skirtingas finansines situacijas.Stebėsite, kas vyksta kūne:

• gaunant pinigus;
• tikrinant banko sąskaitą;
• gavus sąskaitą;
• leidžiant pinigus;
• įvardijant savo kainą;
• priimant atlygį;
• galvojant apie finansinę ateitį.

Stebėsime kvėpavimą, kūno įtampą ir automatinį norą kovoti, bėgti, sustingti arba prisitaikyti. Mokysitės atskirti realią finansinę riziką nuo senos emocinės baimės ir grįžti į stabilesnę kūno būseną.

Aiškiau suprasite, kaip kūnas veikia jūsų finansinius sprendimus ir kada sprendimą priimate iš baimės.

4. Patyriminė praktika „Vertės ir priėmimo svarstyklės“

Patyriminė darbo porose praktika, skirta davimo ir priėmimo pusiausvyrai.

Mokysimės pamatyti, ar jums lengviau:

• duoti ar priimti;
• pasiūlyti ar paprašyti;
• įvardyti kainą ar ją sumažinti;
• priimti atlygį ar dėl jo teisintis;
• nustatyti ribą ar nusileisti;
• priimti padėką, dovaną arba pagalbą.

Stebėsite, kokios mintys, emocijos ir kūno reakcijos kyla priimant. Mokysitės atskirti savo žmogiškąją vertę nuo darbo, produkto arba paslaugos kainos.

Patirsite, kaip atrodo lygiavertis apsikeitimas, kuriame galima ir duoti, ir priimti neprarandant savęs.

5. EMDR technika„Finansinio saugumo perrašymas“

Pasirinksite vieną konkrečią finansinę situaciją, kuri sukelia baimę, kaltę, gėdą arba bejėgiškumą. Suradus su situacija susijusį neigiamą įsitikinimą, nustatysime, kur yra jos emocinė ir kūniška įtampa.

Taikant EMDR techniką bus mažinama pasirinktos situacijos emocinė įkrova ir stiprinamas naujas palaikantis įsitikinimas:

• „Aš galiu ramiai žiūrėti į savo finansinę situaciją.“
• „Aš galiu priimti atsakingus sprendimus.“
• „Aš turiu teisę prašyti tinkamo atlygio.“
• „Man saugu priimti pinigus.“
• „Aš galiu kurti finansinį saugumą mažais žingsniais.“
• „Mano vertė nepriklauso nuo pinigų kiekio.“

Patirsite, kaip finansinę įtampą gali pakeisti ramesnis, aiškesnis ir brandesnis požiūris.

6. Jazz rebefingas „Gausos kvėpavimas“

Sąmoningo kvėpavimo praktika, skirta kūne sukauptai emocinei įtampai transformuoti. Bus dirbama su:

• trūkumo baime;
• pinigų praradimo baime;
• finansiniu nesaugumu;
• kalte dėl turėjimo;
• draudimu norėti ir priimti daugiau;
• poreikiu viską kontroliuoti;
• bejėgiškumo jausmu.

Praktika padės giliau atsipalaiduoti, sustiprinti vidinio saugumo pojūtį ir tapti atviresniems priimti.

Patirsite perėjimą nuo trūkumo baimės ir kontrolės į didesnę ramybę, saugumą bei pasitikėjimą savo sprendimais.

Ką atsivežti?

• Patogią avalynę ir drabužius.
• Jogos kilimėlį ir pledą.
• Užkandžių prie arbatos.
• Užrašų knygelę ir rašiklį.